कसरत से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करने से गतिशीलता में सुधार होता है और चोट लगने से बचाता है।इमेज क्रेडिट: PeopleImages/iStock/GettyImages आपने इसे पहले एक लाख बार सुना है: वार्म-अप आपके वर्कआउट का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।और दुर्भाग्य से, यह ठेठ है...
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