समाचार
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पर्सनल ट्रेनर का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
आप अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने का प्रयास कर रहे हैं, तो आप शायद सोच रहे होंगे कि आप अपने प्रशिक्षण को अगले स्तर तक कैसे ले जा सकते हैं।हालांकि ऐसे कई रास्ते हैं जो आप अपनी फिटनेस दिनचर्या को अनुकूलित करने के लिए ले सकते हैं - जैसे कि एक बेहतर आहार या एक नया व्यायाम शामिल करना...और पढ़ें -
फिटनेस के लिए वेट लिफ्टिंग
भारोत्तोलन के पितृत्व को रिकॉर्ड किए गए इतिहास की शुरुआत में वापस देखा जा सकता है जहां वास्तविक क्षमताओं के साथ मानव जाति के हित विभिन्न पुरानी रचनाओं में पाए जा सकते हैं।कई प्राचीन कुलों में, उनके पास एक बड़ा पत्थर होता जिसे वे उठाने का प्रयास करते, और पहला ...और पढ़ें -
आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को जगाने के लिए 10-मिनट केटलबेल मोबिलिटी वार्म-अप
कसरत से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करने से गतिशीलता में सुधार होता है और चोट लगने से बचाता है।इमेज क्रेडिट: PeopleImages/iStock/GettyImages आपने इसे पहले एक लाख बार सुना है: वार्म-अप आपके वर्कआउट का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।और दुर्भाग्य से, यह ठेठ है...और पढ़ें
